비타민 B12: 60~70대 건강을 지키는 가장 확실한 방법

“혹시 요즘 기억력이 떨어지거나, 손발이 저릿한 느낌이 드시나요?” 나이가 들수록 신체의 변화를 느끼는 순간이 많아집니다. 특히, 기억력 저하나 만성 피로, 손발 저림 같은 증상은 단순한 노화의 일부라고 생각하기 쉽지만, 사실 이면에는 '비타민 B12 결핍'이라는 간과할 수 없는 건강 문제가 숨어 있을 수 있습니다.비타민 B12는 우리 몸의 신경 세포를 보호하고, 혈액 속 적혈구 생성을 도와 신경계 건강과 빈혈 예방에 필수적인 영양소입니다. 그런데 60~70대가 되면 위산 분비 감소로 인해 비타민 B12의 흡수력이 크게 떨어지기 때문에 적극적인 섭취와 관리가 더욱 중요해집니다.이 글에서는 비타민 B12가 60~70대에게 왜 중요한지, 어떤 식품으로 보충할 수 있는지, 결핍 시 어떤 위험이 있는지까지 구체..