디톡스 방법, 지금 당장 일상에서 실천할 수 있는 8가지 건강 루틴

“내 몸에 쌓인 독소, 어떻게 하면 자연스럽게 배출할 수 있을까?” 하루 종일 피곤하고, 이유 없이 무기력하거나 피부까지 뒤집힌다면—어쩌면 지금, 내 몸이 보내는 '디톡스 신호'일지 모릅니다. 현대 사회에서 우리는 미세먼지, 가공식품, 스트레스 같은 다양한 독소에 노출되며 살아가고 있습니다. 그런데 바쁘고 지친 일상 속에서 건강을 위해 특별한 디톡스 프로그램을 따르기는 현실적으로 어려운 일입니다.그래서 오늘은 '시간도 비용도 많이 들이지 않고'도 꾸준히 실천할 수 있는, 과학적 근거 기반의 일상 속 디톡스 방법 8가지를 정리해보았습니다. 레몬 물 마시기부터 명상, 발효식품 섭취까지—이 글을 통해 당신은 내 몸을 가볍게 만들고 활력을 되찾을 수 있는 방법을 한눈에 확인할 수 있을 거예요.복잡한 준비는 필요..