간수치 낮추는 법 지금부터 시작하세요 생활습관 하나로 바뀝니다

“간수치 높다는 말, 처음 들었을 때 어떤 생각이 드셨나요?” 건강검진 결과에서 ALT, AST 수치가 높게 나왔다는 말을 들으면 누구나 당황하게 됩니다. 술을 많이 마신 것도 아닌데 왜 간이 안 좋을까, 복잡한 생각이 밀려오죠. 대부분은 일상생활에서 간을 혹사시키고 있다는 사실조차 모른 채 살아가고 있기 때문입니다.하지만 다행히도 간은 ‘회복력이 뛰어난 장기’로 알려져 있습니다. 즉, 지금부터라도 제대로 관리하면 간수치는 얼마든지 낮출 수 있습니다. 금주, 식단 조절, 운동, 자연 요법까지 생활습관을 조금씩 바꾸는 것만으로도 간은 빠르게 회복을 시작합니다.이 글에서는 간수치를 낮추는 핵심 방법을 키워드 중심으로 정리해드립니다. 무엇을 먹고, 어떻게 움직이며, 어떤 생활습관을 지켜야 할지 이제 복잡하게 ..