어깨 충돌증후군 운동 및 치료법: 통증 없이 되찾는 움직임의 자유

“팔을 올릴 때마다 어깨가 찌릿하다면, 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다.” 어느 날 문득 팔을 들 때 어깨가 아프기 시작하고, 밤에는 통증으로 잠을 설치기까지 한다면 그건 어깨 충돌증후군일 가능성이 큽니다. 회전근개 힘줄과 견봉 사이 공간이 좁아지면서 염증이 생기고, 그로 인해 어깨를 움직일 때마다 통증이 반복되는 질환이죠.특히 반복적인 팔 사용이나 잘못된 자세, 퇴행성 변화로 발생하는 만큼, 이 질환은 현대인에게 매우 흔하게 나타납니다. 하지만 조기에 운동과 치료를 병행하면 수술 없이도 충분히 개선될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 어깨 충돌증후군의 원인부터 단계별 증상, 효과적인 운동법과 다양한 치료 옵션까지 체계적으로 정리해드립니다. 단순한 의학 정보가 아닌, 실제로 도움이 되는 회..