치매 예방 운동, 지금 시작해야 하는 이유

"하루에 단 5분, 뇌 건강을 지킬 수 있다면 시작해보시겠어요?" 노년기를 앞두고 가장 걱정되는 질환 중 하나, 바로 치매입니다. 나이 들수록 단어가 떠오르지 않거나 약속을 깜빡하는 일이 잦아지면서, 혹시 나도 치매 초기 증상이 아닐까 불안해하는 분들이 많습니다. 특히 부모님이나 주변 지인이 치매를 앓았던 경험이 있다면 그 걱정은 더 깊어지기 마련이죠. 그런데 반가운 소식이 있습니다. 최근 여러 연구 결과에 따르면, ‘운동’만으로도 치매 발병 확률을 획기적으로 낮출 수 있다는 사실이 속속 밝혀지고 있습니다.미국 존스홉킨스대학 연구팀은 일주일에 단 35분, 즉 하루 5분의 운동만으로도 치매 위험이 41% 낮아진다는 연구 결과를 발표했습니다. 운동이 뇌 혈류를 개선하고 염증을 줄이며 새로운 뇌세포의 성장을 ..