물을 충분히 마시는 습관, 이렇게 당신의 삶을 바꿉니다
“당신은 오늘 얼마나 많은 물을 마셨나요?” 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면, 우리는 가장 기본적인 건강 습관인 ‘물 마시기’를 종종 잊곤 합니다. 커피는 마시면서도 정작 물 한 잔은 건너뛰는 경우가 많죠. 그런데 알고 계셨나요? 단순히 물을 더 마시는 것만으로도 피부가 맑아지고, 소화가 원활해지며, 에너지와 집중력까지 높아질 수 있다는 사실을요.수분은 우리 몸의 70%를 차지하고 있으며, 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 자신의 수분 필요량조차 제대로 인식하지 못하고 살아갑니다. 심지어 탈수 상태에서도 이를 인지하지 못한 채, 만성 피로와 두통, 건조한 피부, 집중력 저하를 당연한 일상처럼 받아들이고 있죠.이번 글에서는 ‘물을 충분히 마시는 습관’이 우리 건강에 얼마나 강력한 ..
