스트레스 자연 요법으로 삶의 균형 찾기: 지금 당장 실천할 수 있는 7가지 방법

“스트레스로 몸과 마음이 지쳐 있는 걸 느끼신 적 있나요?” 하루하루 쏟아지는 업무, 끊이지 않는 인간관계, 벗어날 수 없는 스마트폰 알림 속에서 어느새 우리의 마음은 지쳐갑니다. 아무 이유 없이 짜증이 나고, 잠이 잘 오지 않으며, 사소한 일에도 불안해진다면 지금 스트레스 신호를 받고 있다는 뜻입니다. 하지만 약물에 의존하지 않고도 우리의 몸과 마음을 다스릴 수 있는 길이 있습니다. 그것이 바로 ‘자연 요법’입니다.요가로 뭉친 근육을 풀고, 아로마의 향기로 마음을 안정시키며, 자연 속을 걷고 허브 차 한잔으로 하루를 마무리해보세요. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 7가지 스트레스 자연 요법을 소개합니다. 과학적으로 검증된 효과를 바탕으로, 누구나 따라할 수 있는 실용적인 방법들을 정리했어요..