치매 예방, 생활 습관만 바꿔도 40% 줄일 수 있습니다

“혹시 나도…? 요즘 깜빡깜빡 자주 하시나요?” 누구나 한 번쯤은 기억력이 예전 같지 않다고 느낀 적 있을 거예요. 하지만 단순한 건망증일 거라며 넘기기엔, 치매는 생각보다 더 가까이 와 있습니다. 더구나 전체 치매의 40%는 잘못된 생활 습관에서 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요?그렇다고 너무 걱정하지는 마세요. 좋은 소식은 있습니다. 의학계 연구에 따르면 몇 가지 핵심 생활 습관만 실천해도 치매 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 하니까요. 운동, 식습관, 사회적 관계, 그리고 수면과 스트레스 관리까지—매일의 선택이 뇌 건강을 바꾸는 시작이 됩니다.이 글에서는 치매 예방에 도움이 되는 과학적으로 검증된 생활 습관들을 정리했습니다. 뇌 건강을 지키고 싶은 당신께, 반드시 필요한 정보가 될 거예요. 지금부터..