60대 아연: 면역력과 상처 치유를 지키는 황금 열쇠

“나이가 들수록 감기 한 번에도 오래 아프신가요?” 나이가 들수록 병원 가는 횟수가 늘고, 작은 상처 하나에도 회복이 더뎌지는 걸 느끼시나요? 60~70대에 접어들면서 우리 몸은 면역력 저하, 상처 치유 지연 같은 변화를 겪게 됩니다. 그런데 놀랍게도, 이 모든 문제 뒤에는 하나의 공통된 열쇠가 있습니다. 바로 '아연'입니다.실제로 노년층의 절반 이상은 아연 섭취가 권장량의 50%에도 못 미친다는 연구 결과가 있습니다. 흡수율까지 떨어지는 이 시기에 아연이 부족해지면 면역세포의 활성이 둔화되고, 감염 위험이 급격히 높아지며, 상처 회복 속도도 현저히 늦어집니다. 심지어 미각과 후각까지 무뎌질 수 있다고 하니, 결코 가볍게 넘길 수 없는 문제입니다.이 글에서는 60~70대가 반드시 챙겨야 할 아연의 역할과..