뇌 건강을 위한 비타민과 영양제, 지금 꼭 챙겨야 하는 이유

“요즘 기억력이 부쩍 떨어졌다고 느끼시나요?” 바쁜 일상 속에서 머리가 멍하고, 중요한 걸 자꾸 잊어버리거나, 집중력이 예전 같지 않다고 느낀 적 있으신가요? 특히 중년 이후부터는 뇌 건강이 서서히 저하되기 시작하고, 이로 인한 삶의 질 변화가 크게 나타날 수 있습니다. 스마트폰에 모든 걸 의지하다 보면, 뇌를 덜 쓰게 되고 노화 속도도 빨라질 수밖에 없습니다.하지만 다행히도, 과학적으로 검증된 여러 비타민과 영양소들이 뇌 기능을 보호하고 인지 저하를 예방하는 데 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 오메가3부터 비타민 B 복합체, 마그네슘, 포스파티딜세린, CDP 콜린까지 각각의 영양소가 뇌에서 어떤 역할을 하고, 어떻게 섭취해야 가장 효과적인지에 대한 정보가 점점 더 구체화되고 있습니다.이 글에서는 ..