비타민 종류별 효능 완벽 정리: 언제, 무엇을, 어떻게 먹어야 할까?

“비타민, 다 비슷해 보이는데 굳이 나눠서 먹어야 하나요?” 피로할 때는 비타민C, 면역력이 떨어질 땐 비타민D? 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소지만, 종류마다 역할이 다르고 복용 타이밍도 각기 다릅니다. 제대로 알지 못하고 먹는다면, 시간과 돈은 물론 건강 효과까지 반감될 수 있습니다.그래서 준비했습니다. 이 글 하나로 비타민 A부터 K까지 주요 효능과 결핍 증상, 복용법, 주의사항까지 한눈에 파악할 수 있도록 정리해드립니다. 하루 영양 루틴을 똑똑하게 설계하고 싶은 분이라면, 지금부터 집중해보세요.나에게 필요한 비타민이 무엇인지, 언제 먹어야 흡수율이 가장 좋은지 과학적 근거와 실전 팁까지 함께 소개하니, 이제 비타민 하나하나를 제대로 활용해보세요. 왜 비타민을 먹어도 효과를 못 느끼는 걸..